Instalaciones

Indoor Cycling

Es una manera de ejercitarse un poco mas intensa, la cual requiere, de bicicletas estacionarias colocadas en la clase. Una típica clase, incluye a un instructor que guía a los participantes en diferentes rutinas diseñadas para similar un terreno y/o situaciones similares al andar en bicicleta de montaña. Algunas de las posiciones y movimientos, son similares a subir cuestas, con cambios de velocidad, e intervalos. Los instructores altamente calificados, lo animaran con música, motivación y mucho entusiasmo para ayudarle a lograr sus objetivos. En la clase, cada persona escoge su objetivo para cada sesión. Algunos prefieren un entrenamiento moderado, otros de alta intensidad, mientras que otros prefieren guiarse por el pulso cardiaco. Aparte de ser éste un excelente entrenamiento cardiovascular (puede llegar a quemar de 400 a 600 calorías en 40 minutos), también fortalece los músculos de las piernas, espalda y cintura.