Instalaciones

Pesas

Ayudan a desarrollar fuerza y tonificación a nivel muscular. Al entrenar, se utilizan pesas y mancuernas, sin enfocarse solamente en el ejercicio aeróbico si no que también permite el desarrollo muscular, el aumento de la resistencia en tendones y ligamentos, en la densidad de los huesos, y a su vez, brinda flexibilidad, fuerza y tonificación. Así mismo, mejora el metabolismo y ayuda a la postura, entre otros muchos beneficios. Es importante recordar que el entrenamiento de resistencia está asociado al ejercicio aeróbico y el entrenamiento de flexibilidad está asociado a ejercicios como el yoga y los pilates.